Du wünscht dir

mehr digitale Balance für deine Familie?

Ich zeige dir wie!
Herzlich willkommen bei SWITCH OFF-Family

Internetsucht und Smartphonesucht bei Kindern und Jugendlichen ist ein riesen Thema unserer Zeit. 84 % aller Kinder wünschen sich, einen positiven Umgang mit ihrem eigenen Smartphone zu erlernen. 28 % der Kinder und Teens weisen eine Suchttendenz auf. Fast alle Eltern machen sich Gedanken über den Handykonsum ihrer Kids – und fast alle Familien haben dieselben Diskussionen:

• Ab wann soll unser Kind sein eigenes Smartphone bekommen?

• Wie viel Bildschirmzeit ist erlaubt in welchem Alter?

• Welche Regeln sollen im Umgang mit Handy, Spielkonsole und Fernsehen gelten?

Als Digital-Detox-Expertin habe ich Antworten und Anregungen für dich:

• Den Leitfaden „Die 10 Spielregeln“ für mehr digitale Balance in der Familie und

• das „7 Tage Offline-Abenteuer“, ein Digital-Detox-Programm speziell für Kinder und Jugendliche mit täglich neuen Anregungen

• und das Kombipaket mit beiden PDFs

Das 14-Tage-Digital-Detox-Programm für Erwachsene findest du in meinem Buch “SWITCH OFF”

SWITCH OFF im Kinderkanal KiKA

So haben Fritz und seine Eltern das SWITCH OFF-Abenteuer mit mir erlebt

Schau rein in die KiKA-Kummerkasten-Folge mit der Familie Weinzierl und Monika Schmiderer:

SWITCH OFF - Lässiges Digital Detox für Familien

Ein Abenteuer, das Spaß macht und kreativ werden lässt

Seit 2012 befasse ich mich intensiv mit dem Thema digitale Welt, und habe in meinem Buch “SWITCH OFF und hol dir dein Leben zurück” das erste Digital-Detox-Programm für mehr Kreativität und Lebensfreude veröffentlicht, das dir in jedem Fall helfen wird, ein gutes und stabiles Vorbild für dein Kind zu sein. Doch nicht nur das. Ich will dir auch Leitfäden an die Hand geben, wie die digitale Balance auch in der Familie und für deine Kinder gelingt, denn davon profitieren alle. Am meisten die Kinder selbst, die in diesen Offline-Stunden oder Tagen die Möglichkeit haben, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren und die eigenen Fähigkeiten und Talente, Interessen und Hobbies auszuleben. Denn 28 Stunden Bildschirmzeit pro Woche ist zu viel für Kinder, oder?

Wieviel Bildschirmzeit ist gut für mein Kind?

“Es sind ja nur zwanzig Minuten. Das kann nicht schaden”, sagen Eltern, die mir ihrem Kleinkind fernsehen oder am Handy spielen. “So lange es keine gewalttätigen Inhalte hat, sind Online-Games und Videos für mich ok”, erklären sie, wenn die Kinder in die Schule kommen. Und “es muss ja dazugehören”, sagen die anderen.

Doch egal, wie alt das Kind ist, wenn es sein eigenes Smartphone bekommt und egal, was es dort macht, garantiert fällt bald immer öfter der Satz: „Jetzt leg doch endlich mal das Ding weg!“ Smartphone, Tablet, Konsole & Co. sind in fast jedem Haushalt ein Dauerthema. Spannungen, Konflikte und das Gefühl, nicht mehr gegen die virtuelle Flut anzukommen, schmälern das Gefühl in der Familie glücklich zu sein.

Ganz entgegen der Meinung, dass „das heute einfach so ist“ und „man da sowieso nicht dagegen ankommt“, gibt es viele Ideen und Inspirationen, die helfen können, die ganz persönliche digitale Balance für sich und die Familie zu finden.

Doch wann ist zu viel denn wirklich zu viel?

Was denkst du über diese Empfehlung?

• bis 3 Jahre: 0 Minuten Bildschirmzeit

• 3 bis 6 Jahre: max. 30 Minuten unter Aufsicht

• 7 bis 12 Jahre: max. 60 Minuten unter Aufsicht

• 13 bis 16 Jahre: max. 90 Minuten

• bis 16 Jahre und darüber hinaus: max. 120 Minuten

am Tag und bestenfalls nicht jeden Tag.

Das klingt wenig? Ist es für viele auch, bedankt man, dass der tägliche Durchschnittskonsum laur der JIM-Studie 2018 bei Kindern und Jugendlichen zwischen 12 und 19 Jahren bei vier Stunden pro Tag liegt. Am Wochenende liegt die Bildschirmzeit oft weit darüber, bei bis zu 12 Stunden pro Tag.

Spannend ist, dass nicht nur die Zeit, die wir mit den Geräten verbringen entscheidend ist, sondern auch das warum, wie und mit welchen „Nebenwirkungen“ wir (bereits) konsumieren.

Gedanken über unsere Handy- und Online-Spielgewohnheiten sollten wir uns machen, wenn wir:

• medienfreie Zeit nicht mehr genießen, sondern wir verstärkte Unruhe und Entzugserscheinungen bemerken.

• Gereizt und aggressiv reagieren, wenn das Gerät nicht genutzt werden kann oder kein Netz zur Verfügung steht.

• mehr Zeit mit dem Gerät verbringen, als wir vorhatten und die Dauer des Konsums weiter ansteigt.

• unsere Freizeit lieber mit Medienkonsum verbringen, als mit dem Partner, der Familie, Freunden, Sport oder Hobbys – und dabei in Kauf nehmen, dass daraus soziale Probleme resultieren können.

• bereits einmal gelogen haben, was die Intensität der eigenen Mediennutzung anbelangt.

• nicht mehr wissen, wie wir einen Tag oder ein Wochenende ohne Smartphone und Internet verbringen sollen.

Kommen dir einige dieser Punkte bereits bekannt vor?

Dann sage ich: Los geht`s mit dem SWITCH OFF-Abenteuer! Speziell für Kinder und Jugendliche unten im PDF oder mit dem Digital-Detox-Programm für Erwachsene hier im Buch.

Nehmt euch eine Auszeit – und genießt die Lebensfreude, Kreativität, die damit (wieder) in euer Leben kommt. Denn eine Pause von Handy, Konsole und Co befreit und bringt ganz viel neue Inspiration in euren Alltag.

Um euch dabei zu unterstützen,

gebe ich euch im SWITCH OFF-Abenteuer jeden Tag neue Beobachtungs-Aufgaben, neue Begeisterungs-Impulse und Erlebnisvorschläge mit. Immer mit dem Ziel, die eigenen Stärken und Talente zu beleben, die eigene Kreativität zu fördern und den Bezug zur realen Welt und all ihren schönen Seiten zu stärken.

Du möchtest auch starten?

Dann hol dir unten das PDF zum 7-Tage-Digital-Detox-Programm für Kinder und Jugendliche, die 10 SWITCH OFF-Spielregeln für Familien oder das Kombipaket mit beiden PDFs zum Aktionspreis.

Ich wünsche dir und euch ganz viel Spaß bei eurem SWITCH OFF-Abenteuer!
Was andere erlebt haben, das liest du hier.

Meine Podcastfolgen zum Thema Smartphonesucht und Kinder

Hör rein und hol dir mehr Expertenwissen, Tipps und Infos in diesen Podcastfolgen: