Fördern Push-Nachrichten die Handysucht?
Fördern Push-Nachrichten die Handysucht?
Eine Studie sagt: Smartphone-Nutzer schauen automatisch auf Bildschirm und erinnern sich oft nicht daran
First published am 30.11.2020 by Georg Haas auf www.pressetext.com
Push-Benachrichtigungen haben wenig Einfluss auf die Smartphone-Sucht. Menschen nutzen ihre Handys hauptsächlich ohne eine Aufforderung oder durch Apps. Bei Suchtverhalten schauen sie ohne bestimmten Grund auf den Bildschirm und vergessen oft die Interaktion mit dem Gerät danach sogar völlig. Das zeigt eine Studie der University of London.
"Emotionen mit Gerät verknüpft"
"Je intensiver wir unser Smartphone benutzen, desto mehr Alltagssituationen und Emotionen verknüpfen wir mit der Nutzung unseres Geräts. Beispielsweise greifen viele Menschen beim Warten auf die Straßenbahn, bei Langeweile oder Einsamkeit zum Smartphone, um sich abzulenken. Push-Benachrichtigungen sind gar nicht mehr nötig, um uns ans Handy zu holen. Der 'Push' kommt sozusagen von innen - wir haben ein suchtähnliches Verhalten entwickelt. Verhaltenstherapie ist dabei das wirkungsvollste Gegenmittel", erläutert Autorin und Digital-Detox-Expertin Monika Schmiderer gegenüber pressetext.
Die Forscher haben für ihr Experiment 37 Teilnehmer aus Großbritannien, Deutschland und Frankreich im Alter von durchschnittlich 25 Jahren herangezogen. Die Probanden wurden mit Kameras ausgestattet, die ihre Interaktionen mit Smartphones im Alltag aufnahmen. 1.130 Handy-Nutzungen wurden aufgezeichnet.
Smartphone-Nutzer wie Raucher
89 Prozent der Interaktionen wurden nicht von einer Push-Benachrichtigung ausgelöst. Am häufigsten haben die Probanden ihr Smartphone für WhatsApp konsultiert (22 Prozent). In 17 Prozent der Fälle haben sie nachgeschaut, ob es neue Push-Benachrichtigungen gibt, auf dem dritten Platz lag Instagram mit 16 Prozent der Verwendungen. In vielen Fällen konnten sich die Teilnehmer nicht einmal an ihre Interaktionen mit dem Smartphone erinnern. Der Prozess läuft laut den Forschern automatisch. Sie vergleichen Smartphone-Nutzer mit Rauchern, die sich aus Gewohnheit eine Zigarette anzünden, ohne weiter darüber nachzudenken.
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Ich danke herzlich für das Interview.
Wie kannst du Pushnachrichten auf deinem iPhone deaktivieren?
Benachrichtigungen auf einem iOS-Gerät von Apple deaktivieren
Du kannst Benachrichtigungen auf deinem iOS-Gerät wie folgt deaktivieren:
1. Tippe auf dem Home-Bildschirm auf Einstellungen.
2. Tippe auf Mitteilungen.
3. Scrolle durch deine Apps und tippe die App an, deren Benachrichtigungen du nicht mehr erhalten willst.
4. Stelle dort Mitteilungen erlauben auf „Aus“ oder verändere die Signaltöne und Anzeigen entsprechend.
Benachrichtigungen auf einem Android-Gerät deaktivieren
Du kannst Benachrichtigungen auf deinem Android-Gerät wie folgt deaktivieren:
1. Öffne Einstellungen auf deinem Smartphone.
2. Klicke auf Benachrichtigungen.
3. Im Anschluss wählst du die App aus, deren Push-Nachrichten du deaktivieren möchtest, und legst den Schalter um.
4. Nun öffnet sich das Benachrichtigungsmenü der jeweiligen App. Wenn du wirklich die Push-Nachrichten deaktivieren möchtest, legst du auch hier den Schalter bei „Benachrichtigungen anzeigen“ um.
5. Damit verschwinden alle weiteren Optionen, die wieder erscheinen, wenn du den Schalter erneut umlegst.
Die schnellere Alternative ist, die Benachrichtigungen auf Android über Mitteilungs-Menü direkt zu deaktivieren:
1. Du kannst im Mitteilungs-Menü eine bestimmte Nachricht länger gedrückt halten. Dann erscheinen am unteren Rand zwei zusätzliche Optionen. Hier wählst du „Benachrichtigungseinstellungen“ aus.
2. Wenn du das getan hast, landest du sofort wieder im Menü der Benachrichtigungen. Du sparst dir also den Umweg über die Einstellungen.
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Herzlich, Deine Monika Schmiderer
Fragen? Gerne via E-Mail direkt an mich
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Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox- und Digital-Balance-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programms für mehr Kreativität und Lebensfreude, das sie in ihrem Buch SWITCH OFF veröffentlicht hat.
Ihre Arbeit als Digital-Detox-Expertin wurde bereits im Das Erste, Deutschlandfunk Kultur, ORF, KiKA, in BILD der Frau, Tagesspiegel, Berliner Zeitung, Der Standard, Kurier am Sonntag, BUNTE, Salzburger Nachrichten und vielen mehr präsentiert.
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