Die 2-Stunden-Regel: Für mehr innere Ruhe und Fokus in Zeiten von (medialem) Chaos
Die 2-Stunden-Regel,
um in Zeiten von Chaos und Umbruch besser in deiner Mitte zu bleiben
Die Zeiten sind turbulent und anspruchsvoll – und scheinen immer noch dynamischer zu werden... Ganz egal wann wir das Fernsehen oder Radio aufdrehen, oder wann wir in unseren Social Feed einsteigen: Immer warten neue, extreme Bilder und Meldungen.
Dabei suchen wir nach Sicherheit. Doch die Meinungen gehen so stark auseinander, dass es immer schwieriger wird, die Wahrheit zu erkennen – und die Stimmungsmache, die auf allen Seiten betrieben wird, scheint mir dabei das Beunruhigendste von allem zu sein …
Doch was können wir tun, um uns in dieser Flut nicht gänzlich selbst zu verlieren? Um mehr in unserer Mitte zu bleiben und unserem Tag mehr Stabilität zu geben?
Wir können die 2-Stunden-Regel anwenden – und uns damit mehr innere Ruhe, mehr Fokus und mehr Zentriertheit ermöglichen.
Sie gibt uns bewusste Pausen und Freiraum, den wir nutzen können, um uns zu erden, unsere Wahrnehmung auf das zu lenken was (wirklich) ist, und unser Nervensystem zu beruhigen.
Das ist immens wichtig, denn das Paradoxe ist: Je mehr wir konsumieren, desto verunsicherter und ängstlicher werden wir. Und je verunsicherter und ängstlicher wir sind, desto mehr treibt uns unser Geist auf der Suche nach einer “Lösung” zurück ins Netz und in die Medien. Doch dort wartet immer noch mehr (Des-)Information und Verunsicherung – und die Spirale dreht sich unten.
Wir verlieren dabei immer mehr Zeit, Energie und (!) Zuversicht ans mediale Rauschen, die wir so dringend brauchen.
Mit dieser simplen 2-Stunden-Regel, die ich fürs Digital Detox-Hotel Schlosshotel Fiss aufgenommen habe, schaffst du es, den nötigen Abstand zu den Informationen, Nachrichten und Postings zu bewahren oder zurückzugewinnen – und bleibst dennoch bewusst informiert:
Ich hoffe die 2-Stunden-Regel ist für dich ein genauso einfaches und wirkungsvolles Tool wie für mich – und ich freue mich von deinen Erfahrungen zu hören!
Um dich noch mehr mit dir und deinen inneren Kraftquellen zu verbinden, lade ich dich ein, mein Buch SWITCH OFF mit 14-Tage-Digital-Detox-Programm zu lesen, die Meditationen zuhause anzuwenden – und bei meinen Digital Balance-Angeboten oder einem meiner Digital Detox-Terminen gemeinsam mit mir DEINE perfekte digitale Balance zu finden.
Gönn dir deine Pausen. Gönn dir deine Freiheit.
Denn wir sind so viel mehr als müde Konsumenten und gestresste Follower.
We are creators. Leben wir auch so!
Die Welt braucht dich und deine Stärke! Hol sie dir zurück.
Herzlich, deine Monika
Meistere dein Smartphone. Meistere dein Leben.
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Denn: Meistern wir unser Smartphone, meistern wir unser Leben.
Herzlich, Deine Monika Schmiderer
Fragen? Gerne via E-Mail direkt an mich
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Monika Schmiderer ist Autorin, Digital-Detox- und Digital-Balance-Expertin und Erfinderin des ersten 14-Tage-Digital-Detox-Programms für mehr Kreativität und Lebensfreude, das sie in ihrem Buch SWITCH OFF veröffentlicht hat.
Ihre Arbeit als Digital-Detox-Expertin wurde bereits im Das Erste, Deutschlandfunk Kultur, ORF, KiKA, in BILD der Frau, Tagesspiegel, Berliner Zeitung, Der Standard, Kurier am Sonntag und vielen mehr präsentiert.
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